Press "Enter" to skip to content

Tips Mudik Sehat, Aman dan Selamat

0

TIPS MUDIK SEHAT, AMAN DAN SELAMAT

  1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik
  2. Periksa kondisi kelayakan kendaraan
  3. Tidak memakai/meminum obat-obatan yang menyebabkan kantuk atau minuman keras sebelum dan selama mengemudi
  4. Beristirahat tiap 4 jam perjalanan
  5. Jangan memaksakan diri mengemudi bila lelah/ mengantuk
  6. Disiplin dan patuhi rambu lalu lintas
  7. Kurangi kecepatan kendaraan anda saat turun hujan/cuaca buruk. Waspada kondisi jalan sempit, bergelombang atau rusak
  8. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukan kendaraan (misal untuk perjalanan jauh lebih baik pilih mobil daripada motor)
  9. Gunakan masker dan lindungi diri anda dari asap, debu dan polusi
  10. Tidak mengkonsumsi makanan/ minuman dari orang lain yang tidak anda kenal
  11. Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum dan sesudah makan
  12. Konsumsi makanan dan minuman yag bersih dan sehat. Perbanyak makan buah dan sayur
  13. Letakkan sampah pada tempat yang benar (tempat sampah)
  14. Tidak buang air kecil/besar sembarangan. Gunakan dan jaga toilet umum agar bersih, sehat, dan nyaman
  15. Bila sakit manfaatkan pos kesehatan terdekat

Tips Mudik Sehat, Aman dan Selamat

 

Persiapan diri sebelum melakukan mudik (6 M)

  1. Memperbanyak makan buah dan sayuran
  2. Memperbanyak Istirahat (cukup)
  3. Menghindari minuman yang bersifat dopping (penambah stamina)
  4. Memperbanyak minum air putih
  5. Memeriksa Kesehatan anda dan keluarga sebelum melakukan perjalanan mudik
  6. Mempersiapkan obat-obatan pribadi yang diperlukan untuk dibawa saat mudik

 

Alat Pelindung Diri (APD) ; hal kecil penyelamat jiwa

Sepeda Motor :

  1. Helm
  • Gunakan Helm yang nyaman, tidak mudah lepas dan berstandar SNI
  • Perhatikan apakah saat berkendara Helm sudah terpasang dengan benar
  1. Jeket
  • Gunakan jaket yang dapat melindungi dari cedera
  • Gunakan Jaket yang tidak terlalu longgar dan tidak terlalu ketat serta warna yang jelas terlihat
  1. Masker
  • Gunakan masker yang dapat menyaring debu dan polusi
  • Pastikan masker terpasang dengan benar saat berkendara sehingga nyaman
  1. Sarung Tangan
  • Gunakan sarung tangan yang nyaman dipakai saat berkendara
  • Gunakan sarung tangan yang dapat melindungi tangan seluruhnya dari sinar matahari dan cedera
  1. Celana Panjang
  • Gunakan celana panjang yang tidak terlalu longgar dan tidak terlalu sempit sehingga pergerakan kaki nyaman
  • Dengan menggunakan celana panjang dapat melindungi kaki dari luka atau infeksi dari aspal jalan
  1. Sepatu Bot
  • Gunakan sepatu bot yang nyaman sehingga akan mengurangi resiko cedera kaki
Baca juga  Kampung Naga Tasikmalaya ; Wisata Ilmiah Antropologi Kesehatan

 

Mobil (Sabuk Pengaman)

Sabuk pengaman berguna untuk :

  • Mengurangi resiko terbenturnya tubuh ke arah depan saat berkendara
  • Mengurangi keparahan saat terjadi cedera
  • Mencegah korban dari dampak serius kecelakaan kendaraan

mudik - gerakan mengemudi sehat

 

REFERENSI

  • Kemkes RI. 2017. Saku Mudik 2017. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
  • Dinkes Kab. Bogor. 2014. Tips Mudik Sehat, Aman dan Selamat 2014 (online). http://dinkes.admsetda.bogorkab.go.id/index.php/multisite/post/284/tips-mudik-sehat-aman-dan-selamat-2014#.Wj-DkNKWZdh. Diakses 23 Desember 2017.

 

Please Leave a Reply / Comment

Translate »